Tercer trimestre de embarazo: semanas 28-40

¡Has llegado a la recta final (literalmente)! Es normal que estés impaciente por conocer a tu bebé, pero tranquila; pronto lo tendrás en tus brazos. Sigue leyendo para descubrir todo lo que sucede en el tercer trimestre de embarazo, incluyendo el desarrollo fetal y los síntomas comunes que podrías experimentar. Hemos incluido también una lista completa de tareas para estos tres meses para que estés lo más preparada posible cuando nazca.

Índice 

• Lo más destacado del tercer trimestre del embarazo 

• ¿Cuándo empieza el tercer trimestre de embarazo y cuánto dura?

• Desarrollo del bebé en el tercer trimestre 

• ¿Qué te espera en el tercer trimestre?

• Síntomas del tercer trimestre 

• Precauciones en el tercer trimestre del embarazo 

• Cuándo acudir al médico 

• Lista de tareas para el tercer trimestre 

Lo más destacado del tercer trimestre del embarazo

¿Cuándo empieza el tercer trimestre de embarazo y cuánto dura?

Durante el embarazo es normal preguntarse: ¿En qué semana empieza el tercer trimestre de embarazo? Oficialmente, el tercer trimestre va desde la semana 28 hasta la 40, lo que representa aproximadamente 13 semanas. Sin embargo, en realidad, el tercer trimestre termina cuando nace tu bebé.

Entonces, ¿cuántos meses son el tercer trimestre de embarazo? Aunque no hay una respuesta exacta, ya que depende de cuándo nazca tu bebé, se considera que el tercer trimestre dura unos tres meses. Y si te preguntas qué meses incluye el tercer trimestre, generalmente son los meses 7, 8 y 9 del embarazo.

Al llegar a la semana 39, el embarazo se considera a término completo. Algunas mujeres dan a luz un poco antes, mientras que otras tienen que esperar hasta las 42 semanas. De hecho, solo un pequeño porcentaje de bebés nace exactamente en su fecha prevista; la mayoría nacen durante las dos semanas anteriores o posteriores a su fecha estimada.

Si un bebé nace antes de las 37 semanas, se considera prematuro. Al entrar en el tercer trimestre, es importante conocer las señales de parto, por si tu pequeño decide llegar antes de lo previsto.

Consulta nuestro artículo sobre el embarazo a término para obtener más detalles sobre los partos prematuros, a término adelantado, a término pleno, a término tardío y postérmino.

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Desarrollo del bebé en el tercer trimestre

En el tercer trimestre del embarazo, tu pequeño continúa creciendo a toda velocidad. De hecho, ganará aproximadamente la mitad de su peso de nacimiento durante los últimos meses de embarazo.

Cuando nazca, puede pesar entre 2,5 kilos y 4,3 kilos.

Tu pequeño va acumulando grasa bajo la piel y empieza a parecerse más al bebé que esperas ver al nacer. Para la semana 36, habrá crecido tanto que no tendrá mucho espacio para moverse durante el resto del embarazo.

Sigue leyendo para conocer algunos hitos más del desarrollo fetal durante el tercer trimestre.

Semana 28: Ojos bien abiertos

Alrededor de la semana 28 de embarazo, tu bebé ya puede abrir y cerrar los ojos, e incluso podría tener pestañas.

Semana 30: Adiós al lanugo

Durante el segundo trimestre, tu bebé desarrolló una capa de vello fino llamada lanugo en todo el cuerpo. En este punto, este vello puede empezar a caerse. No te preocupes si ves algunos restos cuando nazca; muchos bebés llegan al mundo con mechones en hombros, orejas y espalda.

Aunque solo algunos bebés vienen al mundo con lanugo, la mayoría llegan con una capa de vérnix, una protección cerosa que aún cubre su piel.

Alrededor de esta semana de embarazo, también puede empezar a salirle el cabello.

Semana 31: Control de la temperatura corporal

Esta semana, el cerebro de tu bebé está creciendo y desarrollándose a pasos agigantados. Ahora su cerebro es capaz de regular la temperatura corporal, así que ya no depende del líquido amniótico para regularse.

Practicar el contacto piel con piel después del nacimiento le ayudará a regular la temperatura corporal ya fuera del útero.

Semana 34: Colocación con la cabeza hacia abajo

Alrededor de la semana 34 de embarazo o poco después, es probable que tu bebé se coloque con la cabeza hacia abajo. ¡Se está preparando para su gran viaje!

Si al final del tercer trimestre tu bebé no está en esta posición, por ejemplo si viene de nalgas, tu médico quizás te sugiera intentar girarlo o valorar una cesárea.

Semana 39: Bebé a término

Al comenzar la semana 39, se considera que tu bebé está a término. Evidentemente, seguirá creciendo y sus órganos principales, como los pulmones y el cerebro, se desarrollarán más en los próximos años. Pero ya está listo para el mundo exterior.

Ilustración del desarrollo fetal semana a semana

Echa un vistazo a estas ilustraciones para ver cómo va creciendo tu peque semana a semana en el tercer trimestre:

¿Qué te espera en el tercer trimestre?

Aquí hemos resumido qué puedes esperar y qué debes tener en cuenta en el tercer trimestre:

• Chequeos y pruebas. Tu médico te dirá qué pruebas y chequeos se recomiendan en el tercer trimestre. Por ejemplo, puede que te hagan una prueba rutinaria para detectar la bacteria estreptococo del grupo B (GBS). En caso de un resultado positivo, tu médico te ofrecerá el tratamiento adecuado.

• Baby shower. Aprovecha este acontecimiento tan especial para disfrutar del cariño de tus amigos y familiares. Después, no olvides enviar una nota de agradecimiento por los regalos recibidos y, evidentemente, a la persona que organizó la fiesta.

• Nesting o síndrome del nido. Conforme se acerca el momento del parto, es normal que sientas unas ganas irrefrenables de tenerlo todo listo en casa para la llegada de tu bebé. Aprovecha esta energía para dar los últimos toques a la habitación del bebé, lavar su ropita, instalar la sillita en el coche y preparar algunas cosas en casa. Muchas mujeres también aprovechan estas energías extra para limpiar, realizar reparaciones en casa o cocinar y congelar varias comidas.

• Atención a las señales de parto. Aunque el parto puede comenzar en cualquier momento, lo más común es que ocurra entre las semanas 38 y 42. Presta atención a las señales de parto en el tercer trimestre, como la sensación de que el bebé ha bajado, perder el tapón mucoso, romper aguas, tener dolor o calambres en la espalda o la pelvis, o contracciones cada vez más fuertes y frecuentes. Puedes controlar tus contracciones con la ayuda de nuestra tabla de seguimiento de contracciones. Si no estás segura de si el parto ha comenzado, no dudes en llamar a tu médico.

• Información sobre el trabajo de parto y el parto. Tanto si planeas un parto vaginal como una cesárea, es recomendable que te informes sobre todas las posibles situaciones que puedan surgir. Es útil informarse sobre qué sensación producen las contracciones, cómo se induce el parto y qué es el borrado del cuello del útero. Elección del nombre del bebé. Pronto tendrás a tu bebé en brazos y será el momento de tomar la decisión definitiva sobre su nombre. Si todavía no te has decidido, echa un vistazo a nuestra selección de nombres para bebés. Hemos recopilado listas con diferentes temas, incluidos nombres de varios países y aquellos que empiezan con cada letra del abecedario.

• Descanso. Es aconsejable tomarse las cosas con calma y guardar energías para el parto, el nacimiento y el cuidado de tu bebé. Si el tiempo acompaña, sal a dar un paseo tranquilo al aire libre varias veces por semana. El aire fresco te dará energía, activará tu circulación y te ayudará a reducir el estrés. Pide a tus amigos o familiares que te echen una mano con las tareas de última hora y regálate tiempo para ti. ¡Te lo mereces!

¿Qué semanas y meses abarca el tercer trimestre?

La imagen siguiente muestra las semanas y los meses de este trimestre, además de darte una idea de cómo puede ser tu barriga en cada momento:

Síntomas del tercer trimestre

Estos son algunos de los síntomas del tercer trimestre de embarazo:

• Falta de aliento. A medida que el útero se agranda, sube y presiona el diafragma, lo que puede producir la sensación de falta de aliento. Podrías notar que te cuesta subir las escaleras sin quedarte sin aliento. Lo mejor es tomártelo con tranquilidad, moverte más despacio y mantener la espalda recta, ya sea sentada o de pie, para que tus pulmones tengan más espacio para expandirse. Si notas cambios repentinos en tu respiración, o si tienes tos o dolor en el pecho, ponte en contacto con tu médico inmediatamente. La buena noticia es que cuando tu bebé baje hacia la pelvis para el parto, respirar será un poco más fácil porque la presión sobre los pulmones disminuirá.

• Necesidad de orinar con frecuencia. En las últimas semanas de embarazo, es natural sentir la necesidad de orinar con más frecuencia. Esto sucede porque el bebé está más abajo en la pelvis y ejerce presión sobre la vejiga. También podrías notar que se escapa un poco de orina, sobre todo cuando te ríes, estornudas, te agachas o levantas algo. Si te molesta, usa un protector. Sin embargo, si notas que sale un chorro de un líquido claro o que va goteando, podría significar que se ha roto la bolsa, lo que indicaría que el parto está a punto de comenzar.

• Ardores durante el embarazo en el tercer trimestre. Al igual que los síntomas anteriores, la acidez estomacal es común en el tercer trimestre. A medida que el útero crece, puede presionar el estómago y hacer que los ácidos suban, lo que provoca acidez.

• Hinchazón en pies y tobillos. Muchas mujeres experimentan una hinchazón, conocida como edema, en tobillos y pies, como consecuencia de la retención de líquidos, cambios hormonales y el aumento de peso durante el embarazo. Puede aliviar las molestias elevar las piernas siempre que sea posible y poner los pies en agua fría. Para estar más cómoda, quizás necesites unos zapatos más grandes.

• Picor durante el embarazo en el tercer trimestre. Conforme tu barriga va creciendo, es posible que sientas picazón porque la piel se estira y se reseca. Para aliviar la picazón en la piel durante el tercer trimestre del embarazo, prueba a aplicar una loción hidratante.

• Encías adoloridas y dientes flojos. Es posible que tus encías estén sensibles y se inflamen o sangren al cepillarte o usar hilo dental. Podría ayudar hacer gárgaras con agua salada y usar un cepillo más suave. Los cambios hormonales durante el embarazo, especialmente en el tercer trimestre, pueden hacer que tus ligamentos se relajen, lo que puede causar dolor en los ligamentos redondos. Estas hormonas también pueden afectar los pequeños ligamentos que mantienen los dientes en su sitio. Esto puede provocar la sensación de que los dientes están más flojos. Los expertos aseguran que es muy raro que se caiga un diente por este motivo. Esta sensación suele desaparecer después del parto. Sigue usando hilo dental todos los días, cepíllate dos veces al día y no olvides tus revisiones periódicas.

• Contracciones de Braxton Hicks. En el tercer trimestre, y a veces incluso antes, puedes experimentar contracciones de Braxton Hicks. Estas “contracciones de práctica” pueden provocar dolor en el bajo vientre durante el tercer trimestre de embarazo y son útiles porque ayudan a tus músculos a prepararse para el parto. Al principio, las contracciones de Braxton Hicks suelen ser suaves y provocar un endurecimiento del abdomen. Sin embargo, a medida que se acerca la fecha del parto, pueden intensificarse y volverse más dolorosas. Es posible que te preguntes cómo diferenciar entre las contracciones de Braxton Hicks y las contracciones reales. En resumen, las contracciones de Braxton Hicks son irregulares y suelen desaparecer al moverte o cambiar de postura; en cambio, las contracciones de parto se vuelven más regulares y no desaparecen.

• Dolor de cabeza durante el embarazo en el tercer trimestre. Es posible que experimentes dolores de cabeza debido a cambios hormonales y al estrés acumulado. Descansa lo suficiente y, si los dolores de cabeza no se van o son muy fuertes, habla con tu médico.

• Insomnio durante el embarazo en el tercer trimestre. Es normal tener dificultades para dormir en el tercer trimestre del embarazo, sobre todo cuando la barriga es grande y no encuentras una postura cómoda para descansar. También es común tener sofocos nocturnos en el tercer trimestre debido a las hormonas del embarazo.Si te ocurre, intenta convertir tu habitación en un lugar cómodo y agradable con estos prácticos consejos para dormir mejor durante el embarazo.

Precauciones en el tercer trimestre del embarazo

El tercer trimestre del embarazo, desde la semana 28 hasta el nacimiento, es un período de rápido crecimiento para tu bebé y de grandes cambios físicos para ti. A medida que tu cuerpo se prepara para el parto, seguramente te preguntes qué deberías hacer y qué es mejor evitar en el tercer trimestre de embarazo.Aquí te explicamos qué debes tener en cuenta y qué puedes hacer para cuidar de tu salud y la de tu bebé:

• Controla los movimientos fetales. Si tu médico te pide que controles los movimientos del bebé, sigue sus instrucciones para contar las pataditas. Si observas que tu bebé se mueve menos de lo habitual durante el embarazo, ponte en contacto con tu médico.

• Lleva una alimentación saludable . Sigue comiendo de manera equilibrada, con una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales, proteínas y lácteos. Evita alimentos que puedan tener bacterias peligrosas, como marisco, carne o huevos crudos o poco cocidos, y lácteos sin pasteurizar. Aprende más sobre alimentos prohibidos en el embarazo.

• Bebe lo suficiente. Toma muchos líquidos durante el día, especialmente agua. La deshidratación puede provocar complicaciones como el parto prematuro.

• Evita levantar objetos pesados. Levantar pesos puede poner una tensión excesiva en tu espalda y podría perjudicar al bebé. Si necesitas levantar algo, flexiona las rodillas y mantén el objeto pegado a tu cuerpo.

• Haz ejercicio de forma regular. Continúa haciendo ejercicio regularmente, siguiendo las recomendaciones de tu médico. El ejercicio durante el embarazo puede ayudar a aliviar molestias habituales como dolores de espalda y cansancio. Si sales a correr durante el embarazo, es importante que sigas las recomendaciones de tu médico.

• Controla tu peso. A lo largo de tu embarazo, es importante mantener un peso saludable, que variará de una persona a otra. Tu médico te puede guiar sobre cuánto peso deberías ganar durante el tercer trimestre. También puedes probar nuestra calculadora de aumento de peso en el embarazo.

• Escucha a tu cuerpo. Si estás cansada, tómate un respiro y descansa durante el día. Si algo te parece extraño o no te sientes bien, no dudes en contactar con tu médico.

• Prepárate para el parto. Aprende a reconocer las señales del inicio del parto y qué puedes esperar durante ese momento. Tienes más información en la sección “¿Qué te espera en el tercer trimestre? ”. Si puedes, apúntate a clases de preparación al parto y planifica cómo llegar al hospital.

Ten en cuenta que estas precauciones son recomendaciones generales y podrían no ser adecuadas para todos los embarazos. Confía siempre en tu médico para que te oriente durante el tercer trimestre.

Cuándo acudir al médico

En el último trimestre del embarazo, es fundamental estar en contacto con tu médico. Es normal sentir distintos síntomas a medida que tu cuerpo se prepara para el parto.Sin embargo, debes acudir a tu médico si notas algunos de los siguientes síntomas:

• Si notas que el bebé se mueve menos de repente o si te lleva más de dos horas notar 10 movimientos fetales

• Señales de que podrías estar en trabajo de parto, ya sea prematuro o a término, como contracciones regulares o frecuentes, un dolor constante y sordo en la parte baja de la espalda o calambres, una repentina salida de líquido claro de la vagina o presión en la pelvis

• Sangrado vaginal abundante

• Dolor de cabeza fuerte, hinchazón o visión borrosa repentina

• Fiebre por encima de 38 ºC

• Náuseas o vómitos persistentes

• Si tienes la tensión alta durante el embarazo en el tercer trimestre, avisa a tu médico, porque podría ser preeclampsia.

• Si notas síntomas de una infección de orina en el tercer trimestre de embarazo, como ardor al orinar o necesidad frecuente de orinar, consulta a tu médico

Recuerda que más vale prevenir que lamentar cuando se trata de tu salud y la de tu bebé. Si algo te parece raro o tienes alguna inquietud, no dudes en hablar con tu médico.

Lista de tareas para el tercer trimestre

En el tercer trimestre, aprovecha la ilusión y la energía para preparar todo lo necesario antes del nacimiento. No olvides descansar y evita sobrecargarte.

Tres meses antes del nacimiento 

• Sumérgete en lo que viene en el tercer trimestre leyendo nuestros artículos de embarazo semana a semana.

• Habla con tu médico sobre las vacunas que necesitas este trimestre, como la Tdap (que protege a tu bebé contra tos ferina, difteria y tétanos) y las vacunas anuales de la gripe y COVID-19.

• Consulta con tu médico si tienes un riesgo alto de sufrir preeclampsia, un trastorno relacionado con la presión arterial alta, y cuáles son los síntomas que debes tener en cuenta.

• Habla con tu médico sobre cuánto tiempo puedes seguir trabajando sin problemas.

• Busca el pediatra que llevará el control de tu bebé.

• Apúntate con tu pareja a un curso de preparación para el parto. Aprenderás cómo estar cómoda, relajarte y algunos ejercicios de estiramiento. Estas clases también serán útiles para que tu pareja entienda mejor lo importante que es su papel. Tu médico puede recomendarte dónde acudir.

• Consulta cuál es tu hospital de referencia o dónde debes acudir en el momento del parto. Si tienes dudas, consulta con tu médico.

• Compra e instala la sillita de coche para que esté lista para el viaje a casa desde el hospital y para futuros desplazamientos.

• Llena la despensa para evitar tener que hacer grandes compras justo antes del parto o durante las primeras semanas con tu bebé.

• Si tienes pensado preparar un plan de parto, habla con tu médico sobre tus opciones y preferencias para el trabajo de parto y el nacimiento. Puedes consultar cómo elaborar un plan de parto en nuestro artículo dedicado.

• Busca recomendaciones de guarderías y cuidadores para tener esta información cuando llegue el bebé.

• Prepara la nota para comunicar el nacimiento. Lo ideal es que la dejes terminada y que solo tengas que completar la fecha de nacimiento, poner el nombre y añadir una foto.

• Si tienes hijos mayores, empieza a hablarles sobre la llegada de su nuevo hermanito o hermanita para que se vayan acostumbrando a la idea.

• Piensa si te gustaría conservar la sangre del cordón umbilical y habla sobre ello con tu médico.

Dos meses antes del nacimiento 

• No faltes a ninguna de tus visitas de control para que tu médico pueda seguir el desarrollo de tu bebé y controlar tu estado a medida que se acerca la fecha de parto.

• Infórmate sobre las opciones que tienes para aliviar el dolor durante el trabajo de parto y el parto. Una opción es la epidural, pero también hay alternativas naturales. Habla con tu médico y la persona que te acompañará en el parto sobre tus preferencias. Si estás pensando en un parto natural, es decir, con la mínima intervención médica, infórmate sobre cómo conseguir que el proceso sea más cómodo, por ejemplo, con diferentes posiciones. Descubre qué equipos o instalaciones tiene el hospital, como una pelota de parto o una piscina.

• Si es posible, visita el hospital donde tendrás al bebé.

• Planifica, practica y cronometra la ruta que usarás para ir al hospital.

• Prepara la habitación del bebé.

Un mes antes del nacimiento 

• Pregunta a tu médico si tendrás revisiones adicionales a medida que se acerque tu fecha de parto.

• Consulta con tu médico si está bien tener un fotógrafo o videógrafo durante el nacimiento de tu bebé si así lo deseas. Luego verifica con el hospital o centro de maternidad, ya que algunas instalaciones pueden no permitir grabaciones o filmaciones. Organiza una sesión de fotos si deseas tener una después del nacimiento de tu bebé.

• Considera poner una funda impermeable en tu colchón, por si rompes aguas durante la noche.

• Lava toda la ropa que usará tu bebé y organiza las prendas por talla para que puedas encontrar lo que necesitas más fácilmente.

• Abastécete de pañales y toallitas como Dodot Activity y Dodot Sensitive. Es buena idea tener una variedad de tallas de pañales (como las tallas N, 1 y 2) para estar preparada cuando llegue tu bebé, sin importar lo grande que sea.

• Limpia y desinfecta todo lo que tu bebé pueda tocar, como la silla de coche, la cuna y los biberones.

• Prepara algunas comidas y llena tu congelador.

• Si amigos o familiares se han ofrecido a ayudarte ahora o después de dar a luz, aprovecha su ayuda. Ya sea que ofrezcan cuidar a tus hijos mayores o hacer las compras, todo puede hacer que este período ocupado sea un poco más fácil.

• Piensa y organiza quién cuidará de tus hijos mayores (y mascotas si las tienes) durante tu trabajo de parto y estancia en el hospital.

• Infórmate sobre el período de recuperación posparto para que conozcas qué esperar en las semanas y meses después del nacimiento de tu bebé.

• Regístrate en Dodot VIP para obtener recompensas por todos los pañales y toallitas que comprarás.

• Ahora solo queda una cosa por hacer: baja el ritmo y exige menos de ti misma. ¡Podría pasar mucho tiempo antes de que tengas otra oportunidad de relajarte así!

En resumen

El tercer trimestre es un período crucial en el embarazo, un tiempo de crecimiento significativo para tu bebé y profundos cambios físicos y emocionales para ti. Comprender qué esperar en el tercer trimestre y cómo cuidarte durante este tiempo puede ayudarte a navegar estas últimas semanas de embarazo con confianza y tranquilidad. Recuerda, una comunicación abierta con tu médico y responder rápidamente a cualquier preocupación pueden contribuir en gran medida a un embarazo saludable y a la llegada segura de tu bebé. ¡La increíble aventura de la paternidad está a la vuelta de la esquina!

_{Cómo escribimos este artículo La información en este artículo se basa en consejos de expertos encontrados en fuentes médicas y gubernamentales confiables, como la Academia Americana de Pediatría y el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos. Puedes encontrar una lista completa de las fuentes utilizadas para este artículo a continuación. El contenido de esta página no debe reemplazar el asesoramiento médico profesional. Siempre consulta a profesionales médicos para un diagnóstico y tratamiento completo.}